jueves, 9 de octubre de 2014

Los inscritos podrán participar gratuitamente en una jornada sobre carreras de montaña


Mira estas ponencias:


  •  "Claves psicológicas de las carreras de larga distancia"

  •  "Charla coloquio con Luis Alberto Hernando, actual campeón del mundo de ultratrail (entre otros méritos)


  • Hay más, para que tengas otra perspectiva en especial desde el punto de vista del organizador, pero creo que estas dos ponencias son específicas para los corredores, si estas inscrito en la Tenerife Bluetrail (en cualquier modalidad) será gratuita sino deberás abonar diez euros.


¿Como hacer?

  • Como decimos para los inscritos en la Tenerife Bluetrail SON GRATUITAS  simplemente deberás de remitir un correo con sus datos de inscripción a gerencia@acagede.com, el resto adjuntando el recibo de pago diez euros o cinco según sean o asociados.


  • El aforo es limitado y se rige la presencia por el orden de inscripción.


¿Que día?

  • El jueves día 16 en horario de mañana de 10 a 14 horas y de tarde de 17.30 a 19.45 h.

¿Dónde se celebrarán?


  • En horario de mañana en el Salón de Actos de la Torre de oficinas del Cabildo Insular del Pabellón de Deportes Santiago Martín.
  • Las ponencias de tarde en Salón de Actos de Caja Siete, Avda. Manuel Hermoso Rojas 8, Santa Cruz de Tenerife.

  • La asistencia en el número de horas que determine el organizador, da lugar a la entrega de diploma de asistencia




miércoles, 8 de octubre de 2014

Recordando la recogida de dorsales




Días-horario: 

Del 14 al 17 de octubre de 2014

Martes 14:                   de 16h a 20h
Miércoles 15 :             de 10h a 14h y de 16h a 20h
Jueves 16:                  de 10h a 14h y de 16h a 20h
Viernes 17:                 de 10h a 20h
           
  • Lugar: C/ El Pilar, 58 . Santa Cruz de Tenerife. Sucursal de DKV  en Santa Cruz de Tenerife,  a escasos 50 m del Reloj de Flores del Parque García Sanabria.

Mapa de situación-Detalles de la zona:



¿Cómo llegar?


  • En vehículo y desde los exteriores de Santa Cruz de Tenerife (autopistas del Norte y Sur), la entrada más directa es por la calle de La Salle, pasas por el Centro Comercial Meridiano y una y  directamente a la zona del Parque García Sanabria donde doblarás a esa altura a la calle El Pilar.


  • Si bienes en barco, desde la Estación Marítima estarás a escasos 12 minutos, cruzando hacía La Marina para luego adentrarnos en  la calle  Villalba Hervás y Calle del Pilar.


  • Desde la estación de guaguas (unos 20 minutos a pie), toma como referencia el centro comercial El Corte Inglés  y por la calle José Hernández Alfonso irás todo el trayecto recto hasta la calle de El Pilar, pasando por  el Mercado Nuestra Señora de Africa,  el puente Serrador, calle Valentín Sanz y a tu izquierda la calle de El Pilar.


  • Aparcamiento. Al tratarse de una zona céntrica es muy difícil encontrar aparcamiento en las calles de la zona, te recomendamos que existen tres parking a menos de cien metros (Parque Bulevar y Beleyma –el edifico donde se encuentra la empresa DKV-)

 
Detalle Calle de El Pilar con vista desde el Parque

Detalle de la entrada de DKV



¿Qué debes de llevar y entregar?

  • Recuerda que debes de acreditar tu personalidad con el Documento Nacional de Identidad o documento oficial que acredite tu personalidad, además debes de entregar firmado  el consentimiento informadoModelo de autorización recogida de dorsal

  • La empresa encargada del cronometraje te exigirá  10 euros en concepto de fianza por el chip que te serán reintegrados en meta a su entrega.


  • Salvo supuestos de fuerza mayor la recogida de dorsales será personal. En esos supuestos deberás de llevar una autorización firmada por el titular con una copia de su DNI.


¿Qué se te entregará?

  • La bolsa del corredor que contiene diferentes regalos, pero a los efectos que nos interesan en carrera, el dorsal, el chip y la pulsera que te habilita la estancia en los lugares reservados a los corredores. En especial debes de comprobar que el chip está a tu nombre para ello existirá un lector con una pantalla donde saldrán reflejados tus datos.
  • Se te entregará la bolsa intermedia de la ultra la cual deberás identificar con una pegatina que contiene la bolsa con tu número. Esta bolsa la entregarás en la salida en Los Cristianos, así como si decides dejar una para la llegada a meta. Esto último es válido para el resto de pruebas donde la bolsa de meta (no hay punto intermedio) se entrega en la salida.

domingo, 7 de septiembre de 2014

3.- Entrenamiento del Parador Nacional del Teide al Puerto de la Cruz

Entrenamientos guiados de la Tenerife Bluetrail

3. Del Parador del Parque Nacional-Pico Viejo-La Rambleta-El Puerto de la Cruz

     Datos técnicos:

  • Distancia horizontal: 49,65 km
  • Ruta circular: No
  • Desnivel positivo: 1 860 m
  • Desnivel negativo: 3 937 m
  • Altitud máxima: 3 555 m
  • Tiempo de ruta: 8:29 h (en movimiento 7.55 h)
  • Puntos de agua y capacidad: Necesitas cierta autonomía (mínimo un litro y medio, y comenzar hidratado), tener presente los puntos de agua están excesivamente espaciados máxime si el baño de La Rambleta no estuviera abierto el próximo sería en el área recreativa de Chinajiga, y bueno, al final en el tramo urbano de Los Realejos (bares y tiendas).

Acceso: El punto de salida no tiene pérdida, situado en el Parador del Parque Nacional del Teide al que podrás acceder por la carretera TF-24 (por La Esperanza), o bien desde La Orotava. Desde el Sur por las carreteras de acceso a Vilaflor y Guía de Isora (TF-21 y TF-38).

Imagen de la zona de El Parador


Material.- Manta térmica, móvil y cortavientos (no vayas de sobrado), en verano también es recomendable gafas de sol, gorra y protector sol, en invierno una tercera capa.

Transporte en guagua: Salida inicial desde el Puerto de la Cruz a las 9.15 h (Línea 348) sobre las 10.45 horas estarás en el Parador. Si estás en el área metropolitana podrás también utilizar este transporte hasta el Puerto de la Cruz, con excelente frecuencia si no tienes a nadie a quien engañar ese día.  Titsa compañía de guaguas

Precio itinerario: 6.20 euros desde el Puerto al Parador (no se admite bono) a lo que sumas el trayecto hasta el Puerto.

Variante: Si tienes menos tiempo puedes bajarte en El Portillo y coger el sendero uno hasta La Fortaleza e iniciar el descenso (ahorras en torno a 4 horas), y prácticamente toda la ruta es bajada.

Descripción. Salida desde El Parador (Parque Nacional del Teide), empezamos el ascenso dirección a Pico Viejo (por Roques de García (sendero 3) y luego sendero 23. 

Inicio sendero 3

Inicio sendero 23 (el tres por el que vienes tira hacía la izquierda)

Bueno enlazas con el sendero 9 y destino a la Rambleta. La subida tienes que estar “al loro” ya que es fácil perder momentáneamente la senda que recupera pronto.
Confluencia sendero 9

Vista del sendero 9 cuando iniciamos el ascenso

Zona final del sendero nueve  (foto tomada hacía tus pasos al fondo Pico Viejo)

En La Rambleta si está abierto el baño recarga agua e inicias la bajada para encontrar el en el sendero 7 que como primer punto característico te llevará al Refugio de Altavista.

Zona Rambleta (maquinaria del teleférico)

Inicio del descenso por el sendero siete


Pasas por el Refugio y al final del descenso más abrupto y después de un par de kilómetros por la pista de Montaña Blanca enlazarás con el sendero seis y escasos metros con el 22.

Detalle del Refugio

Punto exacto donde abandonas la pista de Montaña Blanca e inicias el descenso por sendero 6

A los cien metros aproximadamente de iniciar el sendero seis tienes el enlace a tu izquierda con el 22


 Ya estamos cerca del final de Parque enlazando con el sendero 1 y 29 para subir a La Fortaleza y todo para abajo por la pista. 

Confluencia con el sendero Uno

Inicio de la subida hacía La Fortaleza.

Habíamos quedado en que iniciamos el descenso por una pista amplia hasta el cruce del sendero de Chanajiga (aquí unos metros en el track que te adjunto verás un poco de lio ya que cogí la pista).
En la entrada verás una madera antigua de los senderos turísticos nada más pasar la zona conocida como Piedra de los Pastores (hay una especie de mesa).

Señalización que te indica el inicio del sendero de Chinajiga

El sendero se vuelve cómodo y venga para abajo, hacía el área recreativa donde te encuentras antes de entrar con un grifo.

Detalle del grifo en Chinajiga a la entrada a tu izquierda


A partir de aquí ya utilizaras el sendero PR 40, hasta el cruce con el PR 40.1 dirección al Barranco de la Caldera (en ese punto un pequeño me despisté) y ya para el Realejo Alto.

Inicio sendero PR 40

Cruce importante ya que tomamos el PR 40.1 que nos llevará a Til de Los Pavos y posteriormente El Realejo.
Ya en El Realejo es una tontería decirte calles, para abajo y dirección al barrio de San Vicente donde se inicia la Rambla de Castro sin problema llegarás al Puerto de la Cruz.

Entrada Rambla Castro


Por todo la costa y con el Puerto de la Cruz al fondo irás acercándote al objetivo final, y si te has buscado la vida estás muy cerca de la estación de guaguas cuando pases por la Plaza del Charco. En total casi cincuenta kilómetros.

@angel_yuste



jueves, 21 de agosto de 2014

Planificación, equipación y prudencia en nuestras salidas por la montaña


Realmente son recomendaciones que sabemos todos. No está mal echarles un vistazo para no caer en la rutina. Desde la Tenerife Bluetrail, os recordamos:

Un CORREDOR QUE VELE POR SU SEGURIDAD Y LOS QUE LE ACOMPAÑAN adopta los mismos criterios que un cualquier usuario de la montaña:

·       PLANIFICA LA ACTIVIDAD,
·       LLEVA EL MATERIAL ADECUADO Y
·       ACTÚA CON PRUDENCIA

PLANIFICA la actividad:
  • Escoge el entrenamiento de acuerdo a tu experiencia.
  • Calcula el horario previsto, distancias y niveles que debes superar.
  • Consulta la previsión meteorológica.
  • Prepara un plan alternativo por si tienes que acortar la actividad.
  • Avisa adónde vas y el horario en el que tienes previsto regresar, se explícito tampoco vale VOY A DAR UNA VUELTA POR “tal macizo”, una idea que otro corredor de confianza sepa tus intenciones, sería más fácil que intentar describir a allegados que no conocen el medio ni tus itinerarios.
  • Intenta no ir solo.
EQUÍPATE CON EL MATERIAL NECESARIO:
  • Calzado apropiado.
  • Ropa adecuada.
  • Chubasquero siempre en alta montaña.
  • Gorra y protección solar.
  • Mapa, brújula y GPS, en especial si no conoces la zona.
  • Teléfono móvil con la batería cargada.
  • Botiquín.
  • Linterna o frontal.
  • Silbato.
ACTÚA con prudencia:
  • Inicia la actividad a una hora prudente, en la montaña el madrugar suele ser recomendable.
  • Valora si vas en compañía y de forma constante que el resto del grupo está disfrutando.
  • No te separes de tus compañeros, ni dejes a nadie solo.
  • Si es necesario, ten en cuenta las alternativas más cortas o darte la vuelta y volver otro día.
  • Bebe y como adecuadamente, protégete del sol.
  • Marca un ritmo que no se salga de tu previsión de horario para asegurarte de que vas sobre lo previsto.
  • Comprueba que la meteorología no supone un riesgo.





@angel_yuste